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乳房小者如何调理
乳房小可用饮食加以调治
1.吃一些富含维生素e的食物。因为,维生素e可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。因此,应多吃一些富含维生素e的食物,如卷心菜、菜花、葵发籽油、芝麻油、菜籽油等。
2.要注意摄入富含b族维生素的食物。b族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素b2的食物有动物肝、动物肾、动物心脏、蛋类、乳类及其制品。富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
3.选食具有食疗作用的食物。
(1)海带煨鲤鱼。海带200克,猪手1只,花生150克,用砂锅焖好。鲤鱼500克,姜、葱、油、盐、糖、酒各少许,用姜葱煎鲤鱼,然后放入配料做好的海带、猪手和花生即可,每周吃3次。。
(2)荔枝粥。荔枝干15枚去壳取肉,莲子、淮山药各150克,瘦肉250克,同煮粥,每周吃两次。
(3)红枣糯米粥。配方:山药40克、薏米50克、荸荠10克、大枣15克、糯米250克、白糖适量。做法:先将薏米洗净下锅加入适量的清水煮至开裂时,将大枣糯米同时放入煮至米烂熟时,再将山药、荸荠(研末)搅入粥中约煮20分钟,放入适当白糖即可食用。
(4)八宝粥。配方:龙眼10克、胡桃仁20克、茯苓10克、莲子10克、红枣15克、百合10克、薏米15克、白扁豆10克。做法:将上药加水适量煎约40分钟,再加入大米250克,继续煮烂成粥,分顿调糖食用。
(5)山药茯苓粥。配方:山药60克、茯苓30克、大米150克。做法:先将二药捣碎,用清水浸泡30分钟,后加大米同煮至粥烂,加冰糖适量调味,空腹食之。
温馨小提示
按摩可以调理乳房。其方法是:用右手在左侧乳房轻轻地按顺时针方向旋转按摩,同样用左手按摩右侧乳房,每日早晚各1次,每次10分钟。