■■■
    产后如何防止乳房下垂
    乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的女性，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。
    乳房下垂最常见的原因有三：
    1.减肥后乳房下垂。
    2.生产后乳房下垂。
    3.老年性乳房下垂。
    怀孕后由于激素的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，激素量减少，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮下来。原本乳房较大的女性，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。
    乳房较大的女性为避免产后乳房下垂，在怀孕时应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品；二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。
    温馨小提示
    对于已经下垂的乳房，若只是轻微，或可经由局部按摩及增强胸肌的运动（如伏地挺身）来改善外观，否则大概只能找整形外科医师帮忙了。