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    你了解早餐店的食物吗
    很多人在上班途中会到早餐店买个汉堡包、喝杯奶茶，周一至周五的早餐几乎都这么吃。
    营养师一致认为：早餐店或西式速食店汉堡用的肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶中奶含量很少，还添加了许多糖分。
    温馨小提示
    可以要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜（约250克），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要随餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂，一周不宜超过3次。