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怎样做窈窕S形女人
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    怎样做窈窕s形女人
    下面介绍几种简便易行,可以让你在最短的时间内成为s形女人。
    1.洗浴:每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一两样或混合一起进行泡澡、足浴,以促进新陈代谢。
    2.饮食:从减少甜食与主食入手,尽量不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,而且味精和泡面也不要吃。也不要食用一些辛辣的食物,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
    3.喝水:多喝一些温热的饮料和绿茶。如果实在想喝冷饮或食用凉的食物,那么,切记在此之前要先喝一杯热水,决不能空腹就食用。
    4.饥饿前吃点东西:养成每次吃东西时慢慢进食的习惯,同时饮用一些白开水,这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。因为胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
    5.腹式呼吸法:腹式呼吸可使腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时使腹部的肌肉更结实。另外,使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助于脂肪的燃烧。
    6.运动:最理想的运动方式就是,每天在家里做原地跑步,时间要持续在半个小时以上,这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸,达到减肥的目的。
    温馨小提示
    s型女人最大的秘密就是:晚上9点以后坚决不进食,也坚决不喝水。根据人体的生物钟运行显示,在9点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉,这多余的能量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的现象也就悄然降临了,所以,一定牢记晚上9点以后绝对不能进食。