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酸奶每天应该饮用多少才合适
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    酸奶每天应该饮用多少才合适
    早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,也可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定能量,饭后喝酸奶等于额外摄入能量,就会引起体重上升。
    温馨小提示
    除婴幼儿外,提倡各类人群每天均可饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为宜,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。