亲,双击屏幕即可自动滚动
效果最糟糕的五大减肥法是什么
    ■■■
    效果最糟糕的五大减肥法是什么
    1.提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐,像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等。
    人要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。研究表明:控制某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。
    其实无论什么食物,只要饮食适量,都是健康的饮食方式。
    但有些人在减肥过程中会迁就自己,如给自己犒劳日,减肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,周一至周五坚持了那么久,到了周末就会给自己一个借口,把平时不敢吃的都吃了,这样没有规律的饮食,结果可想而知。
    2.排毒减肥法,给肠道洗澡、给肝脏排毒等。
    这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体的器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内的毒素,所以这些所谓排毒减肥法是没有科学道理的。
    3.期望有魔力食物的减肥餐,如苦橙、绿茶、苹果醋等。
    减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药来达到轻松减肥的目的,可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。所以,建议那些想要一夜之间达到减肥目的的人,不要再花钱去买什么药物,这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶,而人体本身会进行新陈代谢,能制造出人体真正所需的酶。根本不需要这类东西,只会弄巧成拙伤害身体。
    4.绝食或是低能量饮食法。
    绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的能量不够,那么,身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量会继续以脂肪的形式储存起来。
    低能量减肥餐据说能让人每周减轻0.5~1千克,这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5千克、10千克、15千克甚至更多的时候,都是可疑的。
    5.听起来好得不真实的减肥餐。
    很多减肥餐都说有秘诀,事实上最好的减肥餐应该是没有特定食谱的。想想怎么满足自己身体需要,同时摄入的能量又是最少的,才是适合自己的最佳减肥餐。
    温馨小提示
    时下减肥成风,五花八门的减肥餐,都标榜着能让人在最短时间内达到意想不到的好效果。但是很难辨别出哪些减肥餐才是适合自己的,不能否认,在减肥初期有很多都能看到成效,但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇力量的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是摄入的能量比消耗的能量要少。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为食物能量低的缘故。在食用几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去,更糟糕的是一旦停止,可能会反弹得更严重。