设计出专属于你的健康饮食
    饮食代换是将食物按照类别来区分，同类的食物在一定的重量内，所含的蛋白质、脂肪、热量等是相近的，虽然说，这种代换方式不是非常的精确，但却可以让糖尿病患者更加快速简单地安排自己的饮食。
    * 主食类1份（70卡）
    ＝干饭1/4碗
    ＝熟面条1/2碗
    ＝吐司1片
    ＝水饺皮3张
    * 肉类1份（75卡）
    =瘦肉1两
    ＝鱼肉1两
    ＝鸡蛋1个
    ＝豆腐1块（正方形）
    * 油脂1份5克（45卡）
    ＝植物油1茶匙
    ＝花生10粒
    ＝瓜子50粒
    ＝沙拉酱10克
    * 水果1份140克（60卡）
    ＝苹果（小）
    ＝泰国番石榴1/3个（土番石榴1个）
    ＝橙子1个
    ＝葡萄13个
    蔬菜类1份100克（25卡），热量极低，可多多食用。
    注1：本表为简单的饮食代换。
    注2：糖类负荷(gl)gi值x食物中碳水化合物的克数，藉由此数值可知道所吃进的碳水化合物含量，尽量选gl20以下的食物。